为响应教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，杭州拱墅区从4月12日起，在部分中小学试点“午休课”，学生可以自由选择午休方式，午休时间40分钟左右。

试点学校包括新华实验小学、育才京杭小学、永正实验学校、德胜小学等6所学校。

行知中学：将阅览室、健身房临时改造成“午睡吧”

“上了中学后，课业压力增大，每天总是睡不够，一到下午就打瞌睡。自从学校增加了‘午睡课'，我下午上课精神好多了！”行知中学初二学生江楠自豪地展示自己的课程表。

江楠的课程表中“12：30至13：10”这一栏，多了一项“午睡课”。其余5所试点学校的“午睡课”也大都安排在12：40至13：20这个时间段，时长约40分钟。

其实，中小学生原本也有午休时间，但通常用于学习，尤其是初中。孩子们如果困了，也只能趴在课桌上小憩，腿麻手麻，睡得不舒服，也不健康。但拱墅区这次试点“午睡课”，是让孩子们舒舒服服躺着睡。

像行知中学，就将阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”。

育才京杭小学：普通教室“变身”宿舍

育才京杭小学，普通教室一到中午12：40，就会在老师、学生们的配合下“变身”成一间间“小清新”宿舍：所有桌椅统一堆放至中间区域，蓝色为男生午休区，红色为女生午休区，连折叠午睡垫、窗帘等设施也都进行了对应的颜色搭配……

学生们根据不同颜色分组，迅速找到自己的对应分组，从自己挑选的个性化颜色标识睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，在轻柔的睡眠曲中逐渐进入梦乡，开启幸福的午休“躺睡”时光。

永正实验学校：空余教室变成“永正学生午睡室”

去年夏天新投用的永正实验学校，将那些尚未投入使用的空余教室被设置成了“永正学生午睡室”。

午睡室内，空调、窗帘、床垫、席子等设施齐备，确保“一人一床”，由班主任、副班主任轮流进行管理。“学校的睡眠软垫非常舒服，中午睡完觉精神好多了，下午上课再也不会打瞌睡啦！”据了解，学校还为每一名学生添置了一个“永正学生午睡包”，让他们在这个春暖花开的季节，睡得饱、长得高、学得好。

德胜小学：利用空教室和音乐舞蹈室进行午睡

德胜小学，学校根据学生个性化的需求，将有午睡需求的孩子，按照班级安排在二楼两个空教室和音乐舞蹈室进行午睡；确实不喜欢午睡的同学，学校也为他们提供专门场所，由专人管理，可以选择阅读、听音乐等其他休息方式。

新华实验小学：午睡、看书都可以

新华实验小学校长胡建芳在学生中进行了调查，发现40%左右的孩子睡着了，37%左右的学生表示虽然这两天午睡时间没有睡着，但是中午可以有休息时间，闭目养神也很不错。23%左右的学生想去图书室看书或者发发呆。

冯晨程等同学表示：“午睡教室温度适宜，躺着休息比较舒适。学校还贴心地准备了眼罩，方便入睡。虽然我没有完全睡着，但是多睡觉能帮助长高哦，我很喜欢学校的午睡安排。”

此前，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

其实，为落实教育部“睡眠令”，多地多所学校调整学生作息时间，采用多种方法保证学生的睡眠时间。

近日，北京市顺义区马坡第二小学最近调整学生在校一日作息时间，学生到校时间推迟了半个多小时，第一节课变为8时35分开始。

按照新的作息时间表，全校学生分三批入校：

五六年级学生最早，要在7时45分进校测温。

三四年级学生于7时50分进校测温。

一二年级于7时55分进校测温。

8时05分晨检之后，学生开启30分钟的早操时间，第一节课8时35分开始。

不只马坡二小，北京市很多学校都在酝酿新的作息安排。多所学校透露，五一假期后，学校将开始执行春季作息时间，入校先上操，第一节课时间自动延至8时20分之后。

不久前，广东深圳一段小学生在教室午休床上休息的视频在网上走红，引来众多网友的羡慕和点赞。

视频中，午休时间一到，大部分孩子走到走廊上，稍后值日小组将座椅移到教室中间，齐刷刷地拉开折叠床，三面柜子变成了三个大通铺，床铺准备好后，走廊上的孩子按男女生分组排队，进入教室后各自找到自己的位置，从下方的小抽屉把小被子、枕头和眼罩取出，不到5分钟教室变成了静悄悄的午休室。

文章来源：《中小学电教》 网址: http://www.zxxdjzz.cn/zonghexinwen/2021/0420/1120.html

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